随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒，临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
　　对于忙碌的上班族来说，一些人晚饭后会选择在电脑前加班，有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客或聊天。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
　　1.导致睡眠障碍
　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。
　　2.辐射易诱发癌症
　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
　　3.影响生殖系统
　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
　　4.影响心血管系统
　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
　　5.影响视觉系统
　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。
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这么严重啊!如果照楼主所说的,那干脆不用上网了!其不安全!我可舍不得色中色呀!

aeolus

还有一点,晚上打完电脑睡觉以前一定要好好洗脸,不然很容易起痤疮粉刺什么的!另外以前去医院治青春痘护士mm说:"洗脸还是要用香皂,对皮肤清洁作用最强."

zmtzh123

常识是：看完电视或用完电脑，睡觉前洗把脸，就是这样简单，楼主说的严重了

72289

为了健康着想，看来我要减少上网时间了，确实，自从家里买电脑后，每天回家第一件事就是开电脑，不知不觉就到了12点，也没做什么，早知道就不买电脑了。

looklook

第三条影响生殖系统,这个可不是闹着玩的啊

bin1

卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶

有谁可以做得到了~如果都按你的说，那还有人做电脑，用电脑都有福射~~

whwpyc

真的是影响睡眠的。我要是睡觉前玩电脑那晚上就得挺晚才能睡着觉

看完电视或用完电脑，睡觉前洗把脸，就是这样简单

一个人流浪

最好是不买电脑  什么就没有多好啊