标题:
[求医问药]
各位狼友有在每天坚持深蹲的吗?能做多少下?进来交流下
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作者:
babc
时间:
2010-1-22 10:14
标题:
各位狼友有在每天坚持深蹲的吗?能做多少下?进来交流下
前几天在这板块看到深蹲能强身补肾,提高XX质量,就每天做深蹲,第一天做了40下,然后每天加10下,昨晚做了90下,到最后已经不太标准了,背挺直深蹲真的很累啊,大家能做多少下?
这几次做完之后都有点恶心的感觉,特别是最后几下,腿都软了,为什么我会有恶心的感觉呢?是不是身体问题?
呵呵,看有人回帖说不知道有什么好处,以前看到的帖子给管理拉进回收站了,记得写的是深蹲能练习腿力,腰力,还有中间部位的会阴穴啦,做的时候背要挺直,蹲下的时候吸气,提臀。 做的时间长了能锻炼肾,然后两腿,腰部都有锻炼
不过我做的时候没有负重,就直接深蹲,不知道有没有用...
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本帖最后由 babc 于 2010-1-22 10:36 编辑
]
作者:
cwting
时间:
2010-1-22 10:28
为什么要每天坚持深蹲?除了锻炼大小腿之外,有别的好处?
作者:
lingdong911
时间:
2010-1-22 10:29
我感觉这个貌似对性没帮助吧,不懂,我没坚持过。
作者:
xiaoexing
时间:
2010-1-22 10:30
据一本杂志上说,深蹲能够增加雄性激素分泌,因此增加性能力
但好像说负重深蹲,有锻炼方法的
作者:
weijohn
时间:
2010-1-22 11:00
我现在每天工作坐着的时间太长,所以一直坚持深蹲练习,每天200-300个,100个为一组,感觉对性方面没什么影响,没有骑自行车效果好,我觉得肺活量的锻炼才能对性能力有很好的帮助。
作者:
FRANK-T
时间:
2010-1-22 11:03
会的 最好负重深蹲,增加睾丸酮
我负重60斤 深蹲12个一组 间歇30秒-1分 可以蹲6组
作者:
478638542
时间:
2010-1-22 11:04
多少时间就有效果了?因人而宜吧,我也需要啊
作者:
阿凡达boy
时间:
2010-1-22 11:14
深蹲不一定有助性力,但确实有助于体力,大腿肌肉发达,当然干起来就有劲了。这很正常,做一做还是有好处的
作者:
dannywan
时间:
2010-1-22 13:23
我在健身房别的都行,就是深蹲没玩过。是不是很难啊,反正是看上去挺危险的。
作者:
ruilan
时间:
2010-1-22 13:37
这个还是一个很有难度的运动,没做过的一次做下来也做不了多少!
作者:
asasas00
时间:
2010-1-22 13:38
嗯嗯,我也有一直做,在做爱中我就看不出有什么好处。你说的会恶心,是因为深蹬时你的血流通不到大脑产生的,我也有试过。不是大问题,这说明是你的身体极限了!
作者:
qqwaszx809
时间:
2010-1-22 14:02
坚持锻炼可以强身健体,锻炼时最好的壮阳药!
作者:
sougrape
时间:
2010-1-22 15:30
看来蹲的人不少啊,我也蹲了3天了,不知道会不会有效果.
作者:
RANBOPRO
时间:
2010-1-30 19:00
没试过,改天我也试试。也许能加强耐力吧。
作者:
OUTMAN之王
时间:
2010-1-30 19:03
深蹲还是有好处的
能让大腿和臀部肌肉更结实
关键是方便哈
作者:
晕地浪
时间:
2010-1-30 19:05
我不知道耶...一般都是打打球就算了,可以尝试一下
作者:
sunshine1937
时间:
2010-1-30 19:09
确实锻炼是个长期的过程,我就不能很好得坚持,想起的时候又锻炼一下,一不锻炼的时候又好久都不锻炼!楼主说深蹲对**有好处的话,我决定还是多练习一下深蹲!
作者:
253300520
时间:
2010-1-31 12:09
坚持做过一段时间的仰卧起坐和俯卧撑,我觉得只要锻炼就好,就能强身健体
作者:
zxd-701223
时间:
2010-1-31 14:14
我觉得只要坚持锻炼就好,就能强身健体,身体好了,性能力自然增强。
作者:
Ricard
时间:
2010-1-31 14:34
遇到朋友了。我也是看了那篇文章后坚持深蹲了,不过我是负重深蹲,拿10KG的哑铃做深蹲。坚持一个礼拜还是感觉身体变好了许多,很舒服。生命在于运动这句话还是经典啊
作者:
兰帝魅影
时间:
2010-1-31 14:47
额,我刚想开始做深蹲的,不管了就当做锻炼身体了,不知不觉胖起来了!
作者:
凉伤
时间:
2010-1-31 15:37
这个没什么用的 ,最现实的还是少干几炮吧,等精子储备多了,想轰谁就轰谁
作者:
非常潇洒的胸毛
时间:
2010-1-31 16:01
哈哈,以前我都不知道的。好以后每天早上100个。谢谢楼主
作者:
fft2006
时间:
2010-1-31 16:05
深蹲在力量训练里面特别重要,就是因为负重深蹲是刺激睾酮分泌的特别有效
作者:
asoy9999
时间:
2010-1-31 17:42
只要的运动就好.坚持就是胜利.但不要过于勉强了.过力了也伤身的
作者:
huoxingren123
时间:
2010-2-1 11:30
深蹲的话,一般来说是可以增强腰腹的肌肉群,效果也很好,nba那些人每天必然的项目就是深蹲,另外在中医上讲,深蹲可以固本强肾。
作者:
ygz5010281
时间:
2010-2-1 16:36
只要是锻炼,或多或少都有益身体健康,对性功能有没帮助不懂
作者:
shadowsnaker
时间:
2010-2-1 16:43
不太了解强肾的作用。不过坚持仰卧起坐还是有用的吧
作者:
simonelli
时间:
2010-2-1 16:56
真的有这方面的好处?大家有收获的兄弟都来发表一下建议啊!好东西需要分享哦。
作者:
arthur19
时间:
2010-2-2 09:35
深蹲对男人的好处确实不少啊,看来我要多多练习了,中学的时候做100个都不是很吃力,现在40已经累得半死了。悲哀啊
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