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　　糖类虽然是造成肥胖的元凶之一,但糖对身体的需求仍是不容忽视,想吃糖、又不想担心肥胖烦恼,不妨在餐后吃点糖,还可以让身体赘肉少一点呢！

　　单独吃糖很容易马上形成脂肪, 因为糖类摄取过多,容易造成热量过剩,而多余热量就会在体内累积形成脂肪,尤其是臀部、腹部与下巴等容易囤积脂肪的部位,更容易显示出肥胖的效力。台北振兴医院营养师谢宜芳指出,爱吃糖但不想留下肥胖的痕迹的人,不妨在餐后吃一点糖,可以减少脂肪的累积。

　　专家解释,餐后吃一点甜点比下午茶吃下大量巧克力要来得好,因为先前摄取的纤维质可以促使糖类吸收变慢,减少糖类的摄取量,不过糖类的摄取量还是要适量即可。另外在其它时间也应避免摄取过多的糖类,否则一天都在吃糖,想不胖也难。

　　除此之外,专家建议,空腹时最好不要摄取太多糖类,引免引起胃酸多,造成胃部不适。而如果爱吃糖,最好少吃巧克力、糖果这类的单糖,尽可能吃水果或淀粉类内的多糖,一方面对身体比较没有负担,另一方面也达到摄取糖类的目的。

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但是饭后吃糖容易刺激口腔牙龈，容易长龋齿啊

我这还是第一次听说，只知道吃多糖不好啊！现在的糖尿病有越来越年青的趋势！

第一次听说！！以前只听说过喝豆奶减肥！

哎，我倒是想长胖，可是不管怎么吃怎么睡，还是排骨样子

还听说喝酸奶减肥，哎呀说法都五花八门啊。不过外国人饭后吃甜点也没见到他们瘦，该肥还是肥。所以任何东西都还是要适量吧。

饭后吃糖本人没试过，不过饭前喜欢吃糖的人，容易影响食欲，而且易长胖，饭后嘛，吃饭吃饱了，也消化了，再吃糖应该不会再增加糖分的摄入，这个观点我觉得有道理。

看了半天也没发现那个所谓的医生讲出一个原理来。我觉得这个说法不太科学，吃饭以后大米、面食是被水解为葡萄糖再吸收的，而糖果之类的大多数也是这样的情况。这样一来，饭后吃糖应该是加大糖的摄入量才对啊

maoty2017

说了半天也没有减肥，就是说饭后吃糖可以减少吸收，可以少增点肥，相当于减肥了

饭后一般很少会吃糖，饭都吃饱了，糖肯定吃不下的。。。